zapekaný sendvič
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny zo šunky a syra
- Vysoký obsah sodíka
zapekaný sendvič má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 25. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 18 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index 36 v porovnaní so 65, čo zabezpečuje oveľa pomalšie a stabilnejšie uvoľňovanie glukózy.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.7 na 100 g Tento wrap má veľmi nízky glykemický index 10 a oveľa nižšiu glykemickú nálož 2,7, čo drasticky zníži glykemický vplyv vášho jedla v porovnaní s toastom.
Ľanový wrap - chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky je alternatíva bohatá na živiny s nízkym obsahom sacharidov, glykemickým indexom 20 a minimálnou glykemickou náložou 2, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou náhradou na báze zeleniny s veľmi nízkym glykemickým indexom 20 a glykemickou náložou 1, vďaka čomu sú ideálne na zvládanie inzulínovej odozvy.
Pečené karfiolové plátky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zapekaný sendvič je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 700 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny zo šunky a syra
- Poskytuje vápnik zo syra
- Vysoký obsah sodíka
- Rafinované sacharidy
- Mierne množstvo nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zapekaný sendvič?
zapekaný sendvič má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je zapekaný sendvič vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zapekaný sendvič má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako zapekaný sendvič ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zapekaný sendvič má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zapekaný sendvič v aplikácii Logi, s vašou porciou.
