ovesný a semienkový žemľa
Nízky GI
GL 20.4 na typická kus (120 g) · GL 17 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Priemerná glykemická záťaž
ovesný a semienkový žemľa má glykemický index 45, nižší ako bežný Biela žemľa (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 20.4.
Aktualizované 25. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rolka s paradajkovou omáčkouGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovesný a semienkový žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 6.2 g |
| Sodík | 380 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Priemerná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sodíka
- Malé množstvo rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovesný a semienkový žemľa?
ovesný a semienkový žemľa má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 20.4; na 100 g je glykemická záťaž 17.
Je ovesný a semienkový žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovesný a semienkový žemľa má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si ovesný a semienkový žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
