ovesný a semienkový žemľa
Nízky GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Priemerná glykemická záťaž
ovesný a semienkový žemľa má glykemický index 53, nižší ako bežný Biely chlieb rolka (73). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 25. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Biely chlieb rolka
- GI 73 · GL 34.3 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 25 · GL 2 na 100 g low carb
Nízkosacharidová žemľa - vysokobielkovinová nízkosacharidová žemľaGI 25 · GL 2 na 100 g high proteinlow carb
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
celozrnná žemľa - GI 75 · GL 34 na 100 g fried
Vyprážaná chliebová rolka - GI 75 · GL 37.9 na 100 g gluten free
Bezlepková rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ovesný a semienkový žemľa je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 43.34 g |
| Cukry (celkom) | 6.39 g |
| Prirodzené | 6.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.4 g |
| Rozpustná | 2.2 g |
| Nerozpustná | 5.2 g |
| Bielkoviny | 13.36 g |
| Tuky | 4.23 g |
| Nasýtené | 0.63 g |
| Nenasýtené | 3.28 g |
| Sodík | 380 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Priemerná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sodíka
- Malé množstvo rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ovesný a semienkový žemľa?
ovesný a semienkový žemľa má glykemický index 53 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je ovesný a semienkový žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ovesný a semienkový žemľa má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si ovesný a semienkový žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
