Vyprážaná chliebová rolka
Vysoký GI
GL 40.8 na typická kus (120 g) · GL 34 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
Vyprážaná chliebová rolka má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biely chlieb rolka (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 40.8.
Aktualizované 17. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami) - GL 16 na 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 25 na 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Ovsený plochý chlieb
Formy Biely chlieb rolka
- GI 75 · GL 39 na 100 g
Biely chlieb rolka - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness žemle - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
Tmavá žemľa s semienkami - celozrnná žemľaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orechový závinGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Tekvicová žemľa so semienkamiGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Tvarohová žemľa s čokoládovými kúskamiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vyprážaná chliebová rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 330 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vyprážaná chliebová rolka?
Vyprážaná chliebová rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 40.8; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je Vyprážaná chliebová rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vyprážaná chliebová rolka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami).
Ktorá forma Biely chlieb rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fitness žemle (17 na 100 g).
Pozrite si Vyprážaná chliebová rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
