Bezlepková rolka
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Bez lepku pre celiatikov alebo osoby citlivé na lepok
- Vysoký glykemický index a záťaž
Bezlepková rolka má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biela žemľa (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanový wrap poskytuje podobnú funkčnosť ako rožok na sendviče alebo wrapy, pričom drasticky znižuje glykemickú záťaž z 38 na 1.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Mandľová múka je vynikajúca nízkoglykemická alternatíva na pečenie chlebových výrobkov, ktorá ponúka glykemickú záťaž 1 v porovnaní s 38 pri bežnom rožku.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Kokosová múka je na vlákninu bohatá, nízkoglykemická alternatíva na pečenie, ktorá výrazne znižuje glykemický vplyv vášho jedla v porovnaní so štandardným bezlepkovým rožkom.
Kokosová múka
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bezlepková rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bez lepku pre celiatikov alebo osoby citlivé na lepok
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Spracované škroby, nízka hustota mikronutrientov
- Pridané cukry a sodík
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bezlepková rolka?
Bezlepková rolka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Bezlepková rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bezlepková rolka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový wrap.
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si Bezlepková rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
