tekvicový chlieb
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- stredná glykemická záťaž
tekvicový chlieb má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 6. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Mandľová strúhankaGL 2 na 100 g Mandľový obal ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (2 oproti 21), čo povedie k oveľa menšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
- GL 2.9 na 100 g Obal z ľanových semienok je alternatíva bohatá na vlákninu s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 2,9) v porovnaní s tekvicovým obalom.
Šupka ľanového semienka - GL 8.4 na 100 g Pražené slnečnicové semienka poskytujú chrumkavý obal bohatý na živiny s oveľa nižšou glykemickou záťažou (7) ako pôvodná možnosť.
Ľahko pražené slnečnicové semienka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tekvicový chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 16 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 18.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- dobrý zdroj vlákniny
- stredný obsah bielkovín
- stredná glykemická záťaž
- obsah spracovaných obilnín
- relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tekvicový chlieb?
tekvicový chlieb má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je tekvicový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tekvicový chlieb má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová strúhanka.
Ako tekvicový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tekvicový chlieb má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tekvicový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
