Tostada s fazuľou
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Tostada s fazuľou má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 20. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Karfiolová placka poskytuje podobný základ pre oblohu ako tostada, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 21, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky ponúka nízkoglykemickú alternatívu bez obilnín, ktorá napodobňuje textúru plochého chleba, pričom si zachováva glykemickú záťaž 1 v porovnaní s vysokou glykemickou záťažou 21 pri pôvodnej tostade.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Použitie listu kapusty ako obalu je vysoko účinný spôsob, ako eliminovať rafinované obilniny z tostady, čím sa zníži glykemická záťaž z 21 na 1 pre oveľa stabilnejšiu glukózovú odozvu.
Kapustový list
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tostada s fazuľou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilný základ
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tostada s fazuľou?
Tostada s fazuľou má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je Tostada s fazuľou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tostada s fazuľou má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ako Tostada s fazuľou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Tostada s fazuľou má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tostada s fazuľou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
