Čierny chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Čierny chlieb má glykemický index 50, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 22 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Čierny chlieb zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Čierny chlieb je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 6.5/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Stredný obsah bielkovín
- ✓ Nízky obsah pridaného cukru
- ✗ Stredne vysoký glykemický index
- ✗ Vysoký obsah sodíka
- ✗ Obsah rafinovaných obilnín
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 44g |
| Cukry (celkom) | 3.5g |
| Prirodzené | 3.0g |
| Pridané | 0.5g |
| Vláknina | 7.5g |
| Rozpustná | 2.3g |
| Nerozpustná | 5.3g |
| Bielkoviny | 6.5g |
| Tuky | 2.5g |
| Nasýtené | 0.4g |
| Nenasýtené | 2.1g |
| Sodík | 500mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čierny chlieb?
Čierny chlieb má glykemický index 50, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 22 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Čierny chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čierny chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Čierny chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čierny chlieb má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →