Zmesové obilné placky
Nízky GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Zmesové obilné placky má glykemický index 48, nižší ako bežný Roti (62). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tento wrap ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož 1 v porovnaní s 23, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní pohodlia wrapu.
Ľanový wrap - GL 2 na 100 g Prechod na tento wrap na zeleninovej báze drasticky znižuje glykemickú nálož z 23 na 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy po jedle.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 8 na 100 g Tento plochý chlieb na báze strukovín poskytuje miernejšiu glykemickú nálož 8 v porovnaní s 23, čím ponúka lepšiu rovnováhu vlákniny a bielkovín pre trvalú energiu.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Formy Roti
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmesové obilné placky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredný obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmesové obilné placky?
Zmesové obilné placky má glykemický index 48 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Zmesové obilné placky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmesové obilné placky má nízky glykemický index (48), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Roti má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Roti v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ľanový chlieb (4.3 na 100 g).
Pozrite si Zmesové obilné placky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
