pumpernickel chlieb
Nízky GI
GL 6.6 na typická plátok (30 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
pumpernickel chlieb má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.6.
Aktualizované 28. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 3 na 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Nízko sacharidový semienkový chlieb - GL 29.3 na 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
chrumkavý celozrnný ražný chlieb
Formy pumpernickel chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pumpernickel chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Možná prítomnosť rafinovaných obilnín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pumpernickel chlieb?
pumpernickel chlieb má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.6; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je pumpernickel chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pumpernickel chlieb má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma pumpernickel chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami pumpernickel chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Hustý celozrnný ražný chlieb (20 na 100 g).
Pozrite si pumpernickel chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
