Chow mein rezance
Stredný GI
GL 33 na typická šálka (150 g) · GL 22 na 100 g
- Relatívne nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž (22)
Chow mein rezance má glykemický index 58 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 33.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame ponúkajú podobnú textúru rezancov a zároveň výrazne znižujú glykemickú záťaž z 22 na 6.
Edamame cestoviny - GL 4.8 na 100 g Sójové rezance poskytujú alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá znižuje glykemickú záťaž na 4 v porovnaní s 22.
Sójové rezance - GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance sú vynikajúcou nízkosacharidovou náhradou, ktorá prakticky eliminuje glykemický vplyv s glykemickou záťažou 0,5 oproti 22.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chow mein rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Relatívne nízky obsah tuku
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (22)
- Nízky obsah vlákniny
- Zdroj rafinovaných sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chow mein rezance?
Chow mein rezance má glykemický index 58 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 33; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je Chow mein rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chow mein rezance má stredný glykemický index (58). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Edamame cestoviny.
Ako Chow mein rezance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chow mein rezance má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chow mein rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
