Aapam
GI 70 · VysokýGL 22 / 100 g4/10
Vysoký GI
70 GI
GL 22 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Aapam má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tento wrap poskytuje podobnú textúru na báze obilnín a zároveň výrazne znižuje glykemickú záťaž z 22 na 1, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Ľanový wrap - GL 1.3 na 100 g Tieto lievance ponúkajú slaný, mäkký základ podobný Aapam, ale s oveľa nižším GI 25, čo podporuje lepšiu citlivosť na inzulín.
karfiolová palacinka - Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g Toto cesto na báze orechov poskytuje nízkoglykemickú alternatívu, ktorá napodobňuje konzistenciu palacinky, pričom udržiava glykemickú záťaž na minimálnej úrovni 3.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Aapam je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
150
Kalórie
32 g
Sacharidy
3 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Fermentované pre lepšiu stráviteľnosť
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Aapam?
Aapam má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je Aapam vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Aapam má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový wrap.
Ako Aapam ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Aapam má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Aapam v aplikácii Logi, s vašou porciou.
