12-zrnný toast
Stredný GI
GL 7.5 na typická plátok (30 g) · GL 25 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
12-zrnný toast má glykemický index 55, nižší ako bežný Toast (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 29. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteínový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Hnedý toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
texaský toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
12-zrnný toast je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených mastných kyselín
- Stredný glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Pridaný cukor
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index 12-zrnný toast?
12-zrnný toast má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je 12-zrnný toast vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
12-zrnný toast má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Toast v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový toast (18 na 100 g).
Pozrite si 12-zrnný toast v aplikácii Logi, s vašou porciou.
