Hnedý toast
Stredný GI
GL 8.4 na typická plátok (30 g) · GL 28 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredný glykemický index a záťaž
Hnedý toast má glykemický index 65, nižší ako bežný Toast (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 8.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index 36 a glykemickú nálož 16 v porovnaní s hnedým toastom, čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Tieto kocky na báze karfiolu poskytujú výrazné zníženie glykemického vplyvu s glykemickou náložou iba 1, čo z nich robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu k tradičnému toastu.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia) - GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry sú nutrične bohatou náhradou s nízkym glykemickým indexom 10 a glykemickou náložou 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy spojeným s bežným chlebom.
ľanové krekry
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteínový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12-zrnný toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
texaský toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hnedý toast je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Obsahuje trochu bielkovín
- Nižší pridaný cukor ako biely chlieb
- Stredný glykemický index a záťaž
- Spracovaný obilninový výrobok
- Obsahuje pridaný sodík a trochu pridaného cukru
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hnedý toast?
Hnedý toast má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 8.4; na 100 g je glykemická záťaž 28.
Je Hnedý toast vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hnedý toast má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Toast v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový toast (18 na 100 g).
Pozrite si Hnedý toast v aplikácii Logi, s vašou porciou.
