Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený
Stredný GI
GL 6.3 na typická plátok (30 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený má glykemický index 55, nižší ako bežný Toast (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteínový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12-zrnný toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Hnedý toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
texaský toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredný glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilninový produkt
- Obsahuje niektoré nasýtené tuky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený?
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.3; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový chlieb.
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Toast v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový toast (18 na 100 g).
Pozrite si Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený v aplikácii Logi, s vašou porciou.
