Proteínový toast
Stredný GI
GL 5.4 na typická plátok (30 g) · GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah proteínu
- Stredná glykemická záťaž
Proteínový toast má glykemický index 55, nižší ako bežný Toast (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru a využiteľnosť na oblohy ako toast, ale s výrazne nižším glykemickým zaťažením (GL) 2 v porovnaní s 18.
ľanové krekry - GL 5 na 100 g Proteín z naklíčenej šošovice ponúka nutrične bohatú alternatívu s vysokým obsahom vlákniny, ktorá slúži ako základ jedál s oveľa nižším glykemickým zaťažením (GL) 5.
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12-zrnný toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Hnedý toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
texaský toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Proteínový toast je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 15 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah proteínu
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný cukor
- Stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Proteínový toast?
Proteínový toast má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.4; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Proteínový toast vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Proteínový toast má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Proteínový toast má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Toast v tejto databáze (18 na 100 g).
Pozrite si Proteínový toast v aplikácii Logi, s vašou porciou.
