Toast
Vysoký GI
GL 10.8 na kus (30 g) · GL 36 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoký glykemický index
Toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (30 g) pridá glykemickú záťaž 10.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší GI a GL, čo zabezpečuje oveľa pomalšie a stabilnejšie uvoľňovanie glukózy v porovnaní so štandardným toastom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.7 na 100 g Tieto krekry poskytujú chrumkavú alternatívu podobnú chlebu s výrazne nižším glykemickým vplyvom, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Používanie alternatív na báze karfiolu výrazne znižuje glykemickú záťaž, čím pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi spojeným s tradičným toastom na báze obilnín.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia)
Formy Toast
- GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteínový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12-zrnný toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Hnedý toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
texaský toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Toast je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje vlákninu
- Veľmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Spracované zrno
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Toast?
Toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (30 g) má glykemickú záťaž 10.8; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Toast vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Toast má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Toast v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový toast (18 na 100 g).
Pozrite si Toast v aplikácii Logi, s vašou porciou.
