texaský toast
Vysoký GI
GL 10.2 na typická plátok (30 g) · GL 34 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
texaský toast má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Toast (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 10.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index 36 a glykemickú nálož 16, čo zabezpečuje oveľa pomalšiu a stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s bežným toastom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je alternatíva bohatá na vlákninu s oveľa nižšou glykemickou náložou 14, čo pomáha zmierniť prudké výkyvy glukózy spojené s tradičným bielym chlebom.
Ľanový chlieb - GL 20 na 100 g Čistý ražný kváskový chlieb má nižší glykemický index 48 a zníženú glykemickú nálož 20, vďaka čomu je vhodnejšou obilnou alternatívou na opekanie z hľadiska hladiny cukru v krvi.
Ražný kváskový chlieb
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteínový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkym glykemickým indexom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chlieb s cesnakom a olivovým olejom, ľahko opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12-zrnný toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Hnedý toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
texaský toast je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoko spracované rafinované obilniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index texaský toast?
texaský toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 10.2; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je texaský toast vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
texaský toast má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Toast má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Toast v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínový toast (18 na 100 g).
Pozrite si texaský toast v aplikácii Logi, s vašou porciou.
