Cesnaková ryža
Vysoký GI
GL 36 na typická šálka (150 g) · GL 24 na 100 g
- Nízky pridaný cukor
- Vysoký glykemický index
Cesnaková ryža má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 36.
Aktualizované 9. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Cesnaková ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky pridaný cukor
- Stredný obsah kalórií
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Cesnaková ryža?
Cesnaková ryža má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 36; na 100 g je glykemická záťaž 24.
Je Cesnaková ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Cesnaková ryža má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pražený cesnak.
Ako Cesnaková ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Cesnaková ryža má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Cesnaková ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
