perlový kuskus
Vysoký GI
GL 39 na typická šálka (150 g) · GL 26 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
perlový kuskus má glykemický index 72, vyšší ako bežný Kuskus (65). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 39.
Aktualizované 9. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Kuskus
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
perlový kuskus je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Žiadny pridaný cukor
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index perlový kuskus?
perlový kuskus má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 39; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je perlový kuskus vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
perlový kuskus má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Kuskus má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kuskus v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž tuniakový šalát s kuskusom (9 na 100 g).
Pozrite si perlový kuskus v aplikácii Logi, s vašou porciou.
