Kuskus
Stredný GI
GL 23.6 na šálka (157 g) · GL 15 na 100 g
- Veľmi nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index (65)
Kuskus má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (157 g) pridá glykemickú záťaž 23.6.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169700 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Má nižší glykemický index a výrazne vyšší obsah vlákniny a bielkovín, čo zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi.
Varená quinoa - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a glykemickú záťaž, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy Kuskus
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kuskus je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 112 kcal |
| Sacharidy | 23.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bielkoviny | 3.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky obsah tuku
- Prirodzene bez pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index (65)
- Nízky obsah vlákniny na obilninu
- Rafinovaný pšeničný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kuskus?
Kuskus má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (157 g) má glykemickú záťaž 23.6; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Kuskus vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kuskus má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Kuskus má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kuskus v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž tuniakový šalát s kuskusom (9 na 100 g).
Pozrite si Kuskus v aplikácii Logi, s vašou porciou.
