parené ryžové rolky
Vysoký GI
GL 25 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index
parené ryžové rolky má glykemický index 78 (Vysoký).
Aktualizované 25. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Tofu koža poskytuje podobnú textúru a pocit v ústach ako ryžové rolky, pričom drasticky znižuje glykemickú záťaž z 25 na 1.
Sušená tofu koža - GL 1 na 100 g Kapustové listy možno použiť ako obal s nízkym glykemickým indexom, čo ponúka výrazné zníženie glykemickej záťaže v porovnaní s ryžovými rolkami s vysokým glykemickým indexom.
Kapustový list - GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je vysoko účinná alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá napodobňuje základ jedál bohatých na ryžu s glykemickou záťažou len 1.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
parené ryžové rolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- minimálne množstvo pridaného cukru
- vysoký glykemický index
- nízky obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index parené ryžové rolky?
parené ryžové rolky má glykemický index 78 (Vysoký) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je parené ryžové rolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
parené ryžové rolky má vysoký glykemický index (78) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Sušená tofu koža.
Ako parené ryžové rolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
parené ryžové rolky má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si parené ryžové rolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
