plnená ovsená rolka
Stredný GI
GL 21 na 100 g
- stredný obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
plnená ovsená rolka má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 5. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Táto ľanová tortilla ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 2,7 v porovnaní s 21, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní podobného profilu ako pri obilninách.
Ľanový wrap - Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g S veľmi nízkou glykemickou záťažou 3 táto alternatíva z mandľovej múky drasticky znižuje glykemický vplyv v porovnaní s pôvodným jedlom.
- GL 4.2 na 100 g Táto kokosová tortilla poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž 4,2, vďaka čomu je alternatívou vhodnou pre hladinu cukru v krvi pri jedlách typu wrap.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
plnená ovsená rolka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.8 g |
| Sodík | 380 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- stredný obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obilniny
- zdroj rastlinných bielkovín
- stredná glykemická záťaž
- spracovaný obilný výrobok
- obsahuje pridaný sodík a cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index plnená ovsená rolka?
plnená ovsená rolka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je plnená ovsená rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
plnená ovsená rolka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový wrap.
Ako plnená ovsená rolka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
plnená ovsená rolka má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si plnená ovsená rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
