cesto na vafle
Vysoký GI
GL 24 na 100 g
- obsahuje určité množstvo bielkovín
- vysoký glykemický index
cesto na vafle má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 6. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 24 na 3, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšie uvoľňovanie energie pri zachovaní podobného formátu raňajok.
- Domáci ľanový muffinGL 1.5 na 100 g S veľmi nízkou glykemickou záťažou 1,5 je to vynikajúca alternatíva s vysokým obsahom vlákniny, ktorá minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi v porovnaní s tradičným cestom na vafle.
- GL 1.5 na 100 g Použitie proteínového prášku ako základu pre palacinky alebo vafle drasticky znižuje glykemický vplyv (glykemická záťaž 2) a podporuje lepší pocit sýtosti.
Izolát srvátkovej bielkoviny prášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
cesto na vafle je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje určité množstvo bielkovín
- poskytuje energiu zo sacharidov
- vysoký glykemický index
- nízky obsah vlákniny
- stredný stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index cesto na vafle?
cesto na vafle má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.
Je cesto na vafle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
cesto na vafle má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Cesto z mandľovej múky.
Ako cesto na vafle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
cesto na vafle má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si cesto na vafle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
