Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati)
Nízky GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje lepok
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 31.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Obsahuje lepok
- Stredná glykemická záťaž
- Nevhodné pre nízkosacharidové diéty
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati)?
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 31.2; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnný plochý chlieb (roti/chapati) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
