Parené ryžové cesto
Vysoký GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje zdravé tuky z kokosu
- Vysoký glykemický index a záťaž
Parené ryžové cesto má glykemický index 70, nižší ako bežný Ryžová múka (85). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 30.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže z 25 na 1, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 12.6 na 100 g Šošovica poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 7) a pridanú vlákninu v porovnaní s ryžovým chlebíčkom s vysokým glykemickým indexom.
Šošovica - GL 11 na 100 g Quinoa je výživnejšia obilnina so výrazne nižšou glykemickou záťažou (11) ako ryžový chlebíček.
Varená quinoa - GL 12 na 100 g Jačmeň je sýtejšia obilnina, ktorá vedie k oveľa pomalšej reakcii hladiny cukru v krvi s GZ 12.
Jačmeň
Formy Ryžová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Parené ryžové cesto je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé tuky z kokosu
- Nízky obsah sodíka
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Nízky obsah bielkovín
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Parené ryžové cesto?
Parené ryžové cesto má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 30; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Parené ryžové cesto vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Parené ryžové cesto má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Ryžová múka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Parené ryžové cesto má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ryžová múka v tejto databáze (25 na 100 g).
Pozrite si Parené ryžové cesto v aplikácii Logi, s vašou porciou.
