ryža s kečupom
Vysoký GI
GL 24 na 100 g
- obsahuje trochu zeleniny
- vysoká glykemická záťaž
ryža s kečupom má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 20. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemického vplyvu, pričom znižuje glykemickú záťaž z 24 na 1, čo výrazne stabilizuje hladinu cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 8 na 100 g Quinoa s cícerom poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 8 oproti 24) pri zachovaní podobnej textúry a profilu obilnín.
Quinoa s cícerom a zeleninou - GL 10 na 100 g Pridanie šošovice k hnedej ryži výrazne znižuje glykemickú záťaž (GL 10 oproti 24) v porovnaní so štandardnou ryžou s kečupom, čím ponúka stabilnejšie uvoľňovanie energie.
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ryža s kečupom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 165 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2.5 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje trochu zeleniny
- poskytuje rýchlu energiu
- vysoká glykemická záťaž
- obsahuje pridaný cukor
- stredne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ryža s kečupom?
ryža s kečupom má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.
Je ryža s kečupom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ryža s kečupom má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako ryža s kečupom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ryža s kečupom má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ryža s kečupom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
