naklíčená raž
Nízky GI
GL 25 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
naklíčená raž má glykemický index 35, vyšší ako bežný Celozrnná raž (34).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 1 na 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
Čierna sója
Formy Celozrnná raž
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
naklíčená raž je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky glykemický index
- bohaté na mikroživiny
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje lepok
- nevhodné pre celiatikov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index naklíčená raž?
naklíčená raž má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je naklíčená raž vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
naklíčená raž má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celozrnná raž má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celozrnná raž v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnná raž (19 na 100 g).
Pozrite si naklíčená raž v aplikácii Logi, s vašou porciou.
