Celozrnná raž
Nízky GI
GL 28.5 na typická šálka (150 g) · GL 19 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Stredná hustota sacharidov
Celozrnná raž má glykemický index 34 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 28.5.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Celozrnná raž
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnná raž je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 259 kcal |
| Sacharidy | 55.8 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15.1 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.6 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.6 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Bez pridaného cukru
- Stredná hustota sacharidov
- Obsahuje lepok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnná raž?
Celozrnná raž má glykemický index 34 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 28.5; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Celozrnná raž vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnná raž má nízky glykemický index (34), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celozrnná raž má najnižšiu glykemickú záťaž?
Celozrnná raž má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Celozrnná raž v tejto databáze (19 na 100 g).
Pozrite si Celozrnná raž v aplikácii Logi, s vašou porciou.
