Celozrnná raž
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Celozrnná raž má glykemický index 34, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 19 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Celozrnná raž zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Celozrnná raž je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 7/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Nízky glykemický index
- ✓ Nízky obsah nasýtených tukov
- ✗ Stredná glykemická záťaž
- ✗ Relatívne vysoký obsah sacharidov
- ✗ Neznáma úroveň spracovania
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 259 kcal |
| Sacharidy | 55.8g |
| Cukry (celkom) | 0.9g |
| Prirodzené | 0.9g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 15.1g |
| Rozpustná | 4.5g |
| Nerozpustná | 10.6g |
| Bielkoviny | 9g |
| Tuky | 1.6g |
| Nasýtené | 0.2g |
| Nenasýtené | 1.4g |
| Sodík | 2mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnná raž?
Celozrnná raž má glykemický index 34, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 19 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Celozrnná raž vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnná raž má nízky glykemický index (34), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnná raž ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnná raž má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →