múka z čiernej sóje (celá)
Nízky GI
GL 0.5 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 3 na 100 g
- Extrémne vysoký obsah bielkovín
- Stredné spracovanie (múka)
múka z čiernej sóje (celá) má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.5.
Aktualizované 23. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
múka z čiernej sóje (celá) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 20 g |
| Rozpustná | 6 g |
| Nerozpustná | 14 g |
| Bielkoviny | 40 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 13 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne vysoký obsah bielkovín
- Veľmi vysoký obsah vlákniny, nízky glykemický index
- Bohatá na nenasýtené tuky
- Stredné spracovanie (múka)
- Potenciálny alergén (sója)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index múka z čiernej sóje (celá)?
múka z čiernej sóje (celá) má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je múka z čiernej sóje (celá) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
múka z čiernej sóje (celá) má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako múka z čiernej sóje (celá) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
múka z čiernej sóje (celá) má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si múka z čiernej sóje (celá) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
