Puttu
GI 75 · VysokýGL 26 / 100 g5/10
Vysoký GI
75 GI
GL 26 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Puttu má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 25. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka výrazné zníženie glykemického vplyvu s glykemickou náložou (GL) 1 v porovnaní s 26, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje miernejšiu glykemickú odozvu s nižším glykemickým indexom (GI) 53 a GL 11, čím ponúka lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi v porovnaní s puttu.
Varená quinoa - varené zlaté pšenoGL 17 na 100 g Hoci ide stále o obilninu, varené proso má nižšiu GL 17 v porovnaní s 26, čo poskytuje o niečo rovnomernejšie uvoľňovanie energie.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Puttu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
160
Kalórie
34 g
Sacharidy
3.5 g
Bielkoviny
1.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 160 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah bielkovín
- Stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Puttu?
Puttu má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 26 na 100 g.
Je Puttu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Puttu má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Puttu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Puttu má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Puttu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
