varené zlaté pšeno
Vysoký GI
GL 17 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
varené zlaté pšeno má glykemický index 71, rovnaký ako bežný proso (71).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Má nižší glykemický index a vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Varená quinoa - GL 1 na 100 g Je to mimoriadne nízkoglykemická alternatíva zeleniny bohatá na vlákninu, ktorá prakticky eliminuje glykemickú záťaž jedla.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy proso
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varené zlaté pšeno je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 119 kcal |
| Sacharidy | 23.7 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.8 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Zdroj celozrnných výrobkov
- Vysoký glykemický index
- Stredná glykemická nálož
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varené zlaté pšeno?
varené zlaté pšeno má glykemický index 71 (Vysoký) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je varené zlaté pšeno vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varené zlaté pšeno má vysoký glykemický index (71) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma proso má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami proso v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Prosný šalát (10 na 100 g).
Pozrite si varené zlaté pšeno v aplikácii Logi, s vašou porciou.
