Eggo vafle
Vysoký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Pohodlná možnosť raňajok
- Vysoký glykemický index a záťaž
Eggo vafle má glykemický index 76, rovnaký ako bežný Wafle (76). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 32.4.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Poskytuje podobný zážitok ako vafle, ale s výrazne nižším GI (15 oproti 76) a GL (1 oproti 27), čo vedie k oveľa stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Vafle z mandľovej múky a bielkov - GL 1 na 100 g Ponúka alternatívu raňajok s vysokým obsahom bielkovín, ktorá si v porovnaní s tradičnými vafľami udržiava oveľa nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 27).
Tvarohová a vajcová palacinka - Muffin s vajcami, špenátom a syrom fetaGL 1 na 100 g Ide o na živiny bohatú možnosť raňajok s nízkym glykemickým indexom (GI 10, GL 1), ktorá nahrádza rafinované sacharidy bielkovinami a zdravými tukmi, aby sa zabránilo prudkým výkyvom glukózy.
Formy Wafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Wafle - Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
celovzdušný vafľový koláč - Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoládové wafle s kúskami čokolády - Čokoládové vafle bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafľa - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Eggo vafle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 7 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Pohodlná možnosť raňajok
- Poskytuje niektoré bielkoviny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Ultra spracované jedlo
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Eggo vafle?
Eggo vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 32.4; na 100 g je glykemická záťaž 27.
Je Eggo vafle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Eggo vafle má vysoký glykemický index (76) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Vafle z mandľovej múky a bielkov.
Ktorá forma Wafle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Wafle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek (13 na 100 g).
Pozrite si Eggo vafle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
