Belgická vafľa
Vysoký GI
GL 32.4 na typická kus (120 g) · GL 27 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
Belgická vafľa má glykemický index 76, rovnaký ako bežný Wafle (76). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 32.4.
Aktualizované 16. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 18 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
celovzdušný vafľový koláč - GL 16 na 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Ovsená a banánová palacinka (bez pridaného cukru) - GL 2 na 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
Formy Wafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Wafle - Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole celovzdušný vafľový koláč
- Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoládové wafle s kúskami čokolády - Čokoládové vafle bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Belgická vafľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 8 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 430 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Veľmi vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoký obsah sodíka a nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Belgická vafľa?
Belgická vafľa má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 32.4; na 100 g je glykemická záťaž 27.
Je Belgická vafľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Belgická vafľa má vysoký glykemický index (76) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je celovzdušný vafľový koláč.
Ktorá forma Wafle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Wafle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek (13 na 100 g).
Pozrite si Belgická vafľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
