Vlákninové vafle
Nízky GI
GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Spracované potraviny
Vlákninové vafle má glykemický index 50, nižší ako bežný Wafle (76).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Muffin s vajcami, špenátom a syrom fetaGL 1 na 100 g Tento slaný vaječný muffin poskytuje alternatívu s vysokým obsahom bielkovín s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s glykemickou záťažou 18 pri wafli, čo podporuje oveľa lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi.
- Domáci ľanový muffinGL 1.5 na 100 g Tento ľanový muffin ponúka podobnú textúru ako wafľa, ale s oveľa nižšou glykemickou záťažou 1, čím zabraňuje prudkému nárastu glukózy spojenému s pôvodnou voľbou.
- GL 1 na 100 g Tvaroh je na bielkoviny bohatá raňajková možnosť s nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha zmierniť glukózovú reakciu v porovnaní s wafľou na báze obilnín.
tvaroh
Formy Wafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Wafle - Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
celovzdušný vafľový koláč - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoládové wafle s kúskami čokolády - Čokoládové vafle bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafľa - GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vlákninové vafle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nižší glykemický index ako bežné vafle
- Spracované potraviny
- Obsahuje pridaný cukor
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vlákninové vafle?
Vlákninové vafle má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je Vlákninové vafle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vlákninové vafle má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Wafle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Wafle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek (13 na 100 g).
Pozrite si Vlákninové vafle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
