Wafle
Vysoký GI
GL 10.3 na kus (38 g) · GL 27 na 100 g
- Zdroj bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Wafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (38 g) pridá glykemickú záťaž 10.3.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Wafle
- Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
celovzdušný vafľový koláč - Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoládové wafle s kúskami čokolády - Čokoládové vafle bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafľa - GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Wafle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 9 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 7 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj bielkovín
- Nízky obsah vody
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Wafle?
Wafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (38 g) má glykemickú záťaž 10.3; na 100 g je glykemická záťaž 27.
Je Wafle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Wafle má vysoký glykemický index (76) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pohánkové palacinky.
Ktorá forma Wafle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Wafle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek (13 na 100 g).
Pozrite si Wafle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
