celovzdušný vafľový koláč
Nízky GI
GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Priemerná glykemická záťaž
celovzdušný vafľový koláč má glykemický index 50, nižší ako bežný Wafle (76). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 21.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi pri zachovaní formátu vaflí.
Vafle z mandľovej múky a bielkov - Domáci ľanový muffinGL 1.5 na 100 g S glykemickou záťažou len 1 ponúka táto možnosť oveľa nižší vplyv na hladinu glukózy v krvi v porovnaní s celozrnnou vaflou.
- GL 17.1 na 100 g Táto náhrada ponúka nižšiu glykemickú záťaž 3 v porovnaní s 18, čo pomáha minimalizovať prudké výkyvy hladiny cukru v krvi po jedle.
Kokosová múka
Formy Wafle
- GI 76 · GL 27 na 100 g
Wafle - Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiekGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- Vlákninové vafleGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
čokoládové wafle s kúskami čokolády - Čokoládové vafle bez cukruGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Belgická vafľa - GI 76 · GL 27 na 100 g značka: eggos
Eggo vafle - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celovzdušný vafľový koláč je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Nízka úroveň spracovania
- Priemerná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Pridaný cukor
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celovzdušný vafľový koláč?
celovzdušný vafľový koláč má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 21.6; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je celovzdušný vafľový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celovzdušný vafľový koláč má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Wafle má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Wafle v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Proteínové vafle z celozrnných ovsených vločiek (13 na 100 g).
Pozrite si celovzdušný vafľový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
