Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky

GI 65 · StrednýGL 30 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 30 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Vysoká glykemická záťaž (30)

Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 6. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Kváskový celozrnný chlieb
GL 16 na 100 g Klíčenie obilnín znižuje obsah antinutrientov a výrazne znižuje glykemickú odpoveď v porovnaní so štandardnými viaczrnnými chlebmi.
Ražný kváskový chlieb
GL 20 na 100 g Proces fermentácie a vysoký obsah vlákniny v raži vedú k oveľa pomalšiemu uvoľňovaniu glukózy, vďaka čomu je ideálna na reguláciu inzulínu.
Mandľová múka
GL 1 na 100 g Táto bezobilná alternatíva má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny, čím zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

245

Kalórie

46 g

Sacharidy

8.5 g

Bielkoviny

2.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	245 kcal
Sacharidy	46 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0.5 g
Vláknina	4.2 g
Rozpustná	1.3 g
Nerozpustná	2.9 g
Bielkoviny	8.5 g
Tuky	2.2 g
Nasýtené	0.4 g
Nenasýtené	1.2 g
Sodík	480 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

Obsahuje určité množstvo vlákniny
Nízky obsah tuku
Vysoká glykemická záťaž (30)
Obsah rafinovanej múky
Stredná hladina sodíka

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky?

Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 30 na 100 g.

Je Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.

Ako Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky má glykemickú záťaž 30 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky v aplikácii Logi, s vašou porciou.