filové cesto
Stredný GI
GL 3.2 na kus (10 g) · GL 32 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
filové cesto má glykemický index 57 (Stredný). Jedna kus (10 g) pridá glykemickú záťaž 3.2.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172791 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Mandľová múka - GL 20 na 100 g Poskytuje viac vlákniny a komplexných sacharidov, čo vedie k pomalšiemu uvoľňovaniu glukózy v porovnaní s rafinovanou múkou.
cesto z celozrnnej múky na pečivo s nízkym obsahom tuku - GL 17.1 na 100 g Výnimočne vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha zmierniť glykemickú reakciu celého jedla.
Kokosová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
filové cesto je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 295 kcal |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Minimálne množstvo pridaných cukrov
- Vysoká glykemická záťaž
- Základ z rafinovanej múky
- Nízka nutričná hustota
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index filové cesto?
filové cesto má glykemický index 57 (Stredný). Jedna kus (10 g) má glykemickú záťaž 3.2; na 100 g je glykemická záťaž 32.
Je filové cesto vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
filové cesto má stredný glykemický index (57). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ako filové cesto ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
filové cesto má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si filové cesto v aplikácii Logi, s vašou porciou.
