Celozrnné soba rezance
Nízky GI
GL 31 na 100 g
- Dobrý zdroj bielkovín pre obilniny
- Vysoká glykemická záťaž (31) na 100g porciu
Celozrnné soba rezance má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú obrovské zníženie glykemickej záťaže (0,5 oproti 31), čo z nich robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 6 na 100 g Špagety z edamame poskytujú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (6 oproti 31), pričom si zachovávajú textúru podobnú cestovinám a dodávajú prospešné bielkoviny a vlákninu.
Edamame cestoviny - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica je nutrične bohatá zeleninová náhrada s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž (2 oproti 31) v porovnaní s rezancami na báze pšenice.
špagetová tekvica - GL 5.4 na 100 g Cestoviny z čiernej fazule sú alternatívou na báze strukovín s vysokým obsahom vlákniny, ktorá ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž (5 oproti 31), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
čierne fazuľové cestoviny
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnné soba rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj bielkovín pre obilniny
- Obsahuje prospešný obsah vlákniny
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoká glykemická záťaž (31) na 100g porciu
- Významný vplyv na hladinu glukózy v krvi
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnné soba rezance?
Celozrnné soba rezance má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.
Je Celozrnné soba rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnné soba rezance má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnné soba rezance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnné soba rezance má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Celozrnné soba rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
