Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami
Stredný GI
GL 30 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Špaldová pšenica (55).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Vylúčenie rafinovaných obilnín výrazne znižuje glykemickú odozvu pri zachovaní chrumkavej textúry.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Mandľová múka má nízky obsah sacharidov a poskytuje stabilnejšiu odozvu hladiny cukru v krvi ako pochutiny na báze pšenice alebo špaldy.
mandľové múčne krekry
Formy Špaldová pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 13 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje prospešné nenasýtené tuky zo semien
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoko spracovaný obilný výrobok
- Významný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami?
Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 30 na 100 g.
Je Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Špaldová pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špaldová pšenica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená špalda (14 na 100 g).
Pozrite si Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
