Klíčený špaldový jačmeň
Nízky GI
GL 51 na typická šálka (150 g) · GL 34 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Klíčený špaldový jačmeň má glykemický index 50, nižší ako bežný Špaldová pšenica (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 51.
Aktualizované 7. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Špaldová pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klíčený špaldový jačmeň je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký celkový obsah sacharidov
- Nie je bezlepkový
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klíčený špaldový jačmeň?
Klíčený špaldový jačmeň má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 51; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je Klíčený špaldový jačmeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klíčený špaldový jačmeň má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špaldová pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špaldová pšenica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená špalda (14 na 100 g).
Pozrite si Klíčený špaldový jačmeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
