varená špalda
Nízky GI
GL 14 na 100 g
- Zdroj celozrnných výrobkov
- Stredná glykemická záťaž
varená špalda má glykemický index 54, nižší ako bežný Špaldová pšenica (55).
Aktualizované 18. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Špaldová pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená špalda je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 127 kcal |
| Sacharidy | 26.4 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.7 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj celozrnných výrobkov
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok
- Nevhodné pre nízkosacharidové diéty
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená špalda?
varená špalda má glykemický index 54 (Nízky) a glykemickú záťaž 14 na 100 g.
Je varená špalda vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená špalda má nízky glykemický index (54), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Špaldová pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
varená špalda má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Špaldová pšenica v tejto databáze (14 na 100 g).
Pozrite si varená špalda v aplikácii Logi, s vašou porciou.
