Špaldová pšenica
Stredný GI
GL 58.5 na typická šálka (150 g) · GL 39 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Špaldová pšenica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 58.5.
Aktualizované 14. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Špaldová pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špaldová pšenica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 338 kcal |
| Sacharidy | 70.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.7 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.5 g |
| Bielkoviny | 14.6 g |
| Tuky | 2.4 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 8 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Významné množstvo stráviteľných sacharidov
- Stredný glykemický index
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špaldová pšenica?
Špaldová pšenica má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 58.5; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Špaldová pšenica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špaldová pšenica má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Varená quinoa.
Ktorá forma Špaldová pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Špaldová pšenica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená špalda (14 na 100 g).
Pozrite si Špaldová pšenica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
