100% pohánkové rezance (soba)
Nízky GI
GL 32 na 100 g
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž na 100 g
100% pohánkové rezance (soba) má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 11 na 100 g Ponúka nižšiu glykemickú záťaž a lepší profil aminokyselín, čo podporuje lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi.
Varená quinoa - GL 14 na 100 g Vyšší obsah bielkovín a vlákniny výrazne spomaľuje vstrebávanie glukózy, čo vedie k menšiemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Gnocchi z cícerovej múky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
100% pohánkové rezance (soba) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 335 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Obsahuje prospešnú vlákninu
- Vysoká glykemická záťaž na 100 g
- Vysoká hustota škrobových sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index 100% pohánkové rezance (soba)?
100% pohánkové rezance (soba) má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 32 na 100 g.
Je 100% pohánkové rezance (soba) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
100% pohánkové rezance (soba) má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako 100% pohánkové rezance (soba) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
100% pohánkové rezance (soba) má glykemickú záťaž 32 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si 100% pohánkové rezance (soba) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
