celozrnná cestovina
Nízky GI
GL 46.5 na typická šálka (150 g) · GL 31 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
celozrnná cestovina má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 46.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže (z 31 na 1), čím výrazne minimalizuje prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance poskytujú veľmi nízky glykemický vplyv (GZ 0,5), čo z nich robí vynikajúcu alternatívu k tradičným cestovinám, ktorá je šetrná k hladine cukru v krvi.
Špirálovo nakrájaná cuketa - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice poskytujú stabilnejšiu glykemickú odozvu (GZ 19 oproti 31) pri zachovaní textúry a kulinárskeho zážitku podobného tradičným cestovinám.
- GL 19 na 100 g Cícerové fusilli sú alternatívou s vysokým obsahom bielkovín a nižším glykemickým indexom (GZ 19), ktorá slúži ako sýta náhrada pšeničných cestovín ohľaduplná k hladine cukru v krvi.
Cícerové fusilli
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnná cestovina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Nižší glykemický index ako biela cestovina
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované z múky
- Obsahuje lepok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnná cestovina?
celozrnná cestovina má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 46.5; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je celozrnná cestovina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnná cestovina má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako celozrnná cestovina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnná cestovina má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si celozrnná cestovina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
