olivový chlieb
Stredný GI
GL 9.3 na typická plátok (30 g) · GL 31 na 100 g
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoká glykemická záťaž
olivový chlieb má glykemický index 65, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 9.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka známu textúru a chuťový profil, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 31 na 16.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.7 na 100 g Tieto krekry poskytujú uspokojivé chrumkanie a lahodný zážitok s oveľa nižším glykemickým vplyvom (glykemická záťaž 2 oproti 31).
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou alternatívou s nízkym glykemickým indexom, ktorú možno použiť na sendviče alebo hrianky, čím sa glykemická záťaž drasticky zníži na 1.
Pečené karfiolové plátky
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
olivový chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 4.2 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index olivový chlieb?
olivový chlieb má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 9.3; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je olivový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
olivový chlieb má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si olivový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
