cesto na roti
Stredný GI
GL 34 na 100 g
- zdroj komplexných sacharidov
- stredná glykemická záťaž
cesto na roti má glykemický index 62 (Stredný).
Aktualizované 11. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Mandľová múka výrazne znižuje glykemickú záťaž z 34 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Použitie listovej zeleniny namiesto roti drasticky znižuje glykemickú záťaž na 1, čím účinne eliminuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - GL 2.7 na 100 g Ľanový obal ponúka oveľa nižšiu glykemickú záťaž 2,7 v porovnaní s 34, čo z neho robí alternatívu bohatú na vlákninu, ktorá je šetrná k hladine cukru v krvi.
Ľanový wrap - GL 4.2 na 100 g Kokosové obaly poskytujú výrazne nižšiu glykemickú záťaž 4,2, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy v porovnaní s tradičným roti.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
cesto na roti je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- zdroj komplexných sacharidov
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- stredná glykemická záťaž
- základ z rafinovanej múky
- stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index cesto na roti?
cesto na roti má glykemický index 62 (Stredný) a glykemickú záťaž 34 na 100 g.
Je cesto na roti vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
cesto na roti má stredný glykemický index (62). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ako cesto na roti ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
cesto na roti má glykemickú záťaž 34 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si cesto na roti v aplikácii Logi, s vašou porciou.
