Zmes celozrnnej ražnej múky
Nízky GI
GL 49.5 na typická šálka (150 g) · GL 33 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Zmes celozrnnej ražnej múky má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 49.5.
Aktualizované 21. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes celozrnnej ražnej múky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Stredný glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes celozrnnej ražnej múky?
Zmes celozrnnej ražnej múky má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 49.5; na 100 g je glykemická záťaž 33.
Je Zmes celozrnnej ražnej múky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes celozrnnej ražnej múky má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Zmes celozrnnej ražnej múky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes celozrnnej ražnej múky má glykemickú záťaž 33 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes celozrnnej ražnej múky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
