Bao žemle
Vysoký GI
GL 40.8 na typická kus (120 g) · GL 34 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Bao žemle má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 40.8.
Aktualizované 23. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 28 na 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
pita chlieb z celozrnnej pšenice - GL 2 na 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
karfiolový plochý chlieb - GL 16 na 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Kváskový celozrnný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bao žemle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 230 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Obsahuje trochu bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bao žemle?
Bao žemle má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 40.8; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je Bao žemle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bao žemle má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je pita chlieb z celozrnnej pšenice.
Ako Bao žemle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bao žemle má glykemickú záťaž 34 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Bao žemle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
