Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
batatová žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepková placka Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bezlepkové quinoa cestoviny Nízky GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 bezlepkový korpus na pizzu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepkový toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Biela pizza Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 biely kváskový chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Brioche hot dog žemľa Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
brioche žemľa Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Bylinkový chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm ovocno-oriešková granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Celozrnná múka Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné chlebové tyčinky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Celozrnné tortillové čipsy s viacerými druhmi semien Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Celozrnné viaczrnné tortillové čipsy Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Celozrnné vločky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Cesnakové tmavé chlebové lupienky Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Cesto na parené buchty Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cesto na plochý chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
cestoviny fusilli Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 cestoviny rotella Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Chigumu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gozleme chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 hrozienkový anglický muffin Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
hrozienkový chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO proteínové a vlákninové cereálie Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasické müsli Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kôrka remeselného chleba Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kraft mac and cheese (originál) Stredný GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kukurično-hráškové cestoviny Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Maida parotta Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 makový chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
maslová žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Naan Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan chlieb Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix sušienka Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
obal z pšeničnej múky Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 opečený chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 ovsené müsli Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Penne cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Perlová proso Nízky GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pilsberries obilnina Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pita čipsy z celozrnnej múky pečené v rúre Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pivný chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Plátok bezlepkového chleba Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Plátok briošky Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
pohánkové vločky Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Polovičný kysnutý bagel Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pražená quinoa Nízky GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Proteinové praclíky Everything Stredný GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
pšeničná múka z perličkového prosa Nízky GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
pšeničné cesto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Pšeničné rezance Mie Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 quinoa čipsy Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
ražové chlebové lupienky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
rúrkové cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Škoricový granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Sladená granola s sušeným ovocím Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 špaldová granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Taliansky bylinkový chlieb so syrom Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trachana Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turecký pide flatbread Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 vyprážaná chalupa škrupina Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 zemiakový plochý chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 celozrnná ovsená múka Stredný GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Bezlepkový ovos Stredný GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 celozrnný toastový chlieb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 bezcukrové raňajkové cereálie Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Brusnicový chlieb Stredný GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
cesto na bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 chalupa shell Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 čučoriedkový bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 kukurično-sójové špagety Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Nízky GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandľové tenké plátky Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Obal na jarné závitky Stredný GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Opekaný krupicový chlieb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
ovesný chrumkavý chlieb Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Ovsené rezance Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Pasta mušle Nízky GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Polovičný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
pšeničný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Ražné kváskové krekry Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sklenené rezance zo sladkých zemiakov Nízky GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
Toastovaný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 vegánsky bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
ovsené otruby Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Biely chlieb Vysoký GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klasické pizza cesto Vysoký GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Čierny ovos Stredný GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Nahý ovos Stredný GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice Nízky GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klasická granola Stredný GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
vzduchom pražený sorgo Nízky GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Bezlepková rolka Vysoký GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 
biely sendvičový žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 bochník chleba Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
burgerová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
