Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
pita čipsy z celozrnnej múky pečené v rúre Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pivný chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Plátok bezlepkového chleba Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Plátok briošky Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Plátok hrozienkového chleba Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
pohánkové vločky Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Polovičný kysnutý bagel Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pražená quinoa Nízky GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Probiotická granola zo starobylých obilnín Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Proteinové praclíky Everything Stredný GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
pšeničná múka z perličkového prosa Nízky GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
pšeničné cesto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pšeničné krúpy Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 Pšeničné rezance Mie Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 quinoa čipsy Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
ražové chlebové lupienky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
rúrkové cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
sezamová žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Škoricový granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Sladená granola s sušeným ovocím Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
špirálové cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trachana Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turecký pide flatbread Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 vyprážaná chalupa škrupina Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 zemiakový plochý chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Žemľa so semienkami Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bio ovos Stredný GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
ovsené otruby Stredný GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Ovsené vločky Stredný GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Ovsené vločky (celé zrno) Stredný GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 Pšeničný toastový chlieb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
sendvičový chlieb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Tenké plátky bieleho chleba Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 Balíkový biely chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Biely chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Biely rožok Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Brusnicový chlieb Stredný GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Celozrnná pšeničná múka Nízky GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
cesto na bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 chalupa shell Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 čučoriedkový bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Fermentovaná pšeničná múka Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Kocky bieleho chleba Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine Nízky GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandľové tenké plátky Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Obal na jarné závitky Stredný GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Obohatené cestoviny Nízky GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Opekaný krupicový chlieb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
ovesný chrumkavý chlieb Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Ovsené rezance Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Ovsené zhluky Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Pasta mušle Nízky GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Pita chlieb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Plátok chleba Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Polovičný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 Pretzel žemľa Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
pšeničný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Pšeničný chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Ražné kváskové krekry Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
starý chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Subway 30cm sendvičový chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Toastovaný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
toastový chlieb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Viaczrnná múčna zmes Stredný GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Raco chlieb Vysoký GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
vzduchom pražený sorgo Nízky GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Bezlepková rolka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Biela mäkká žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 Biela žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
biely sendvičový žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Biely žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
burgerová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
celozrnné krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné krekry Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Cesnakové uzly Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 cesto na pláty Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 cesto na sušienky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Chrumkavé oblátky s amarantom a quinoou Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Dedičské vločky Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 Fialová ryža Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
hamburgerová žemľa Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 hoagie chlieb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagie rožok Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Jednoduchý flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Jufka Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebabová placka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klasická granola Stredný GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebrot Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 korenený obal Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Kornový kornút z celozrnnej múky Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 kukuričné oriešky Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukuričný chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Laugenbrötchen Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
medový chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen chlieb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
nafúknutý hrášok Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Nuseln cestoviny Nízky GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette cestoviny Stredný GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
